МОГУЛИЯ
Как ощутить больше смысла и радости в жизни:
без опасностей «больших прыжков»
без скуки «маленьких шагов»

Узнайте на выездном тренинге
14—16 ноября 2025 г.
Жизнь — вроде бы нормальная, но не своя?..
  • Не хватает времени
    Вы забыли, когда последний раз делали что-то для себя: ответственность за дело, семью и других людей не отпускает ни на минуту.
  • Не хватает перспектив
    Кажется, что из «дня сурка» не выбраться: все силы уходят на то, чтобы не стало хуже, чем есть; а делать лучше — не из чего, некогда и непонятно, с чего начинать.
  • Не хватает влияния
    Ваших полномочий недостаточно, чтобы сделать все по уму — а как попало делать надоело.
  • Не хватает смысла
    Вы чувствуете, что все важные решения в жизни вы принимаете под давлением обстоятельств; места на свои личные желания, идеи, цели просто не остается.
Вот бы все изменилось!
Если бы вы сменили профессию, или переехали в другую страну, или вдруг стали генеральным директором своей компании… вот тогда бы и началась настоящая жизнь!
Но, положа руку на сердце — какова вероятность того, что все это случится с вами прямо завтра, само, без какой-либо подготовки?..
Вкладываться в глобальные перемены — затратно. Нужно много ресурса, которого у нас сейчас нет, и когда появится — неизвестно.
А еще это рискованно. Когда вся наша жизнь зависит от от одного решительного шага — то собираться с духом для него можно годами и десятилетиями. Это не ваша вина. Так работает психика человека: чем больше значимости придается действию, тем сложнее его выполнить.
Значит, нужны постепенные перемены?
«Искусство маленьких шагов» — популярный тренд, который действительно помогает изменить жизнь. День за днем, неделя за неделей, месяц за месяцем вы выполняете небольшие действия, которые ведут вас в сторону ваших целей.
Но такими темпами до «сбычи мечт» можно и не дожить.
Без видимых результатов мы быстро перестаем делать что бы то ни было. Это тоже не ваша вина — не лень или слабоволие, а эволюционный механизм защиты.
К тому же, при таком подходе очень важно понимать свои истинные цели. Копать много лет, чтобы оказалось, что копали не туда — от такого мозг тоже защищается прокрастинацией. А как их определить, эти цели — если времени прислушаться к себе постоянно не хватает?..
Мы предлагаем золотой баланс:
сочетание преимуществ революционного и эволюционного развития в жизни
✔ перезагрузите свое понимание себя и найдите то, что для вас действительно важно
✔ поставьте свои собственные цели, отвечающие вашим настоящим потребностям
✔ научитесь находить ресурс для движения к ним — в повседневной жизни, без глобальных перемен
✔ меняйте свою жизнь к лучшему сейчас, не дожидаясь благоприятных обстоятельств
Вас ждёт:
  • 9 методик
    для комплексной перезагрузки
  • 4 ведущих
    с опытом работы в сфере от бизнес-консалтинга до вокальной терапии
  • 3 дня
    полного погружения в тренинг, без повседневных забот
  • 22 часа
    чистого времени занятий, практик и консультаций
Наш опыт в области управления развитием бизнеса позволяет провести параллели между жизнью человека и компании. А для внедрения изменений в компаниях известны два противоположных подхода:
  • Business Process Reengineering — кардинальная перестройка процессов, в том числе не только методов управления, но технологий работы, и зачастую сферы деятельности компании
  • Continuous Process Improvement — постепенное улучшение на всех уровнях, от цвета стен в переговорной, до новых инструментов на производстве
Сторонники этих подходов ведут непримиримые дебаты уже не одно десятилетие. Но практика показывает: настоящий потенциал изменений заключен только в объединении и умелой комбинации этих подходов.
Искусство маленьких прыжков, больших шагов и активных поползновений
— так мы назвали для себя этот тренинг в шутку :)
Но суть методологии эта фраза передает неплохо!
Что будет на тренинге?
В вопросах самореализации и развития субъектности мы применяем комплексный подход, основанный на сочетании разных методик и направлений — ведущих к единому результату
Концепция «потока» и субъектности
Рассказываем, как получать радость и удовлетворение от деятельности в любой сфере. Творчество — не только в «творческих профессиях»; управление — не только на должности самого главного начальника.
Типологии личности
Помогаем понять устройство собственной психики — и то, чем и почему оно отличается от других. Наши слабости — это не лень, не глупость и не проблемы воспитания; а наша сила может лежать там, где мы и не рассчитываем ее найти.
Управление ресурсом
Проясняем, что такое личный ресурс на самом деле — без воды и эзотерики. Составляем персональный бухгалтерский баланс ресурса: откуда он берется и куда расходуется. Учимся «финансовой грамотности» в области своих сил.
Работа с идентичностью
Самоопределение как источник собственной ценности, уникальности и проявленности. Учимся видеть себя и устанавливаем контакт с разными частями своей личности.
Работа с границами
Говорим о том, что такое личные границы человека, где они могут и должны пролегать, а где не могут. С помощью телесных практик учимся определять и укреплять свои границы, распознавать их нарушение и грамотно реагировать на него. Понимаем, что делать, когда нарушили чужие границы.
Работа с ценностями
Применяем особенности нарративного подхода в психологии (повествования, истории, описания как отражение нашей жизни и нашего отношения к ней) для выделения наших настоящих ценностей и потребностей. Ставим цели так, чтобы их достижение действительно радовало.
Работа с эмоциями
С помощью голосовых практик выводим из тени подавленные эмоции, освобождаем их энергию для позитивных изменений в своей жизни. Почему прятать чувства — не выход; и почему звучание — лучший способ наладить контакт со своими эмоциями.
Проработка блоков
Развивая доверие к своим чувствам и опираясь на них, обнаруживаем точки психологических блоков, ограничивающие паттерны и установки. Аккуратно разбираем их и выносим строительный мусор — чтобы жить свою собственную жизнь легче, свободнее, без чувства вины, стыда и страха.
Индивидуальное психологическое консультирование
Работаем индивидуально с каждым участником (не менее 1 часа консультации за время тренинга) — помогая осмыслить изменения, направить их в нужное для вас русло и убрать препятствия на пути их течения.
Что вы получите в итоге?
  • Понимание себя
    Возможность строить свою жизнь исходя из своих реальных потребностей — делая для этого хоть маленькие, хоть большие шаги. Доверие к себе, своим желаниям и чувствам, и способность сопротивляться давлению окружения.
  • Понимание своих возможностей
    Способность находить ресурс для изменений там, где его раньше не искали. А также учитывать и контролировать реальный расход своих сил, отказываться от ненужного и высвобождать энергию на главное.
  • Инструменты развития
    Умение поддерживать себя в любых начинаниях, находить необходимые пути в меняющихся обстоятельствах, и быть автором своих достижений вне зависимости от вида деятельности.
Программа тренинга
(приезд накануне, поздним вечером 16 октября с ночевкой на месте; или, по желанию, утром 17 октября)
10:00 — Завтрак
11:00 — Поток и субъектность (лекция)
12:00 — Типологии личности (семинар)
14:00 — Медитация
15:00 — Обед
16:00 — Персональная диагностика и уточнение задач
19:00 — Работа с идентичностью (практикум)
20:00 — Ужин
Далее свободное время, сон
Где пройдет тренинг?
Для тренинга «МОГУ ЛИ Я» мы выбрали выездной формат, эффективность которого доказывает наша практика с 2008 года:
Полное погружение
Вы находитесь в одном пространстве с тренерами и сокурсниками 24 часа в сутки: есть время не только на обширную учебную программу, но и на беседы, дополнительные вопросы, обмен опытом, дружескую поддержку.
Свобода от забот
На выезде по системе «все включено» вы можете полностью отвлечься от быта и привычных хлопот, от ответственности за других — и с чистой совестью уделить время себе, своему благополучию и саморазвитию.
Перезагрузка восприятия
В новой обстановке, свободной от привычных паттернов действий, активизируется нейропластичность мозга — что способствует усвоению новых знаний и навыков мышления
Релакс и отдых
На природе, вдали от суеты города, у вас будет возможность не только вынести для себя пользу из тренинга — но и расслабиться, выспаться на свежем воздухе, посидеть у костра с гитарой, и так далее: все, чего нам порой так не хватает в обычной жизни.
Наш выезд пройдет в одном из комфортабельных глэмпингов, расположенных в Московской и соседних областях. Расстояние — не более 2 часов езды на автомобиле от Москвы. Точное место проведения тренинга будет объявлено по мере набора группы; возможно согласование пожеланий с участниками группы.
В стоимость участия включены:
  • Все лекции, семинары, практикумы и другие занятия
  • Трансфер от Москвы до глэмпинга и обратно на комфортном автотранспорте (минивэн или микроавтобус)
  • Проживание в глэмпинге по 1-2 человека в домике
  • Трехразовое питание
  • Кофе-брейки
  • Баня или банный чан
  • Банкет с шашлыками
Ведущие тренинга
  • Марина Грашина
    Основатель и директор компании PSM Consulting.
    Тренер по управлению проектами, консультант по построению систем управления развитием бизнеса. Основатель Бюро реабилитации менеджеров. Директор школы субъектности «Будь».
  • Анастасия Елисеева
    Психолог, тренер, консультант в области развития и защиты голоса, а также психологических аспектов использования голоса и голосовых практик.
  • Сергей Григорьев
    Психолог, преподаватель актерского мастерства, эксперт по физиогномике, психологии телодвижений, мимики и жестов. Консультант в области системного развития личности, бизнеса и лидерских качеств.
  • Анна Моисеева
    Психолог, специалист по системному развитию бизнеса и бизнес-коммуникациям
Отзывы
о работе наших ведущих
Оставить заявку
Запишитесь на тренинг, или задайте нам любой вопрос о нем
Хотите что-то обсудить? Свяжитесь с нами напрямую:
Телефон: +7 903 136-54-14
Электронная почта: info@psmconsulting.org
Напишите нам
Telegram
WhatsApp
Mail
Phone
Made on
Tilda